Oltre al benessere fisico e sociale, il benessere mentale è essenziale per la salute.
L'OMS descrive la salute mentale come uno "stato di benessere in cui l'individuo è in grado di soddisfare le proprie capacità, di far fronte ai normali stress della vita, di lavorare in modo produttivo e fruttuoso e di contribuire alla propria comunità" (OMS, 2001). La salute mentale è influenzata da una serie di fattori: esperienze personali, fattori genetici, relazioni sociali e ambiente familiare, nonché risorse personali, occupazione e condizioni lavorative e abitative.
Per Implenia è importante che i nostri dipendenti siano in salute e che riescano a vivere senza incidenti. Lo stress, sia sul lavoro che a casa, non può essere sempre evitato. La nostra campagna di prevenzione 2024, in collaborazione con la SUVA (Cassa nazionale svizzera di assicurazione contro gli infortuni), mostra come affrontare le situazioni di stress e lo stress in modo più sereno.
La campagna consiste in:
Marzo 2024: seminario di due ore sul tema "Stress e risorse"
Marzo 2024: "15 minuti di sicurezza" nei cantieri sul tema "Stress e risorse".
Da maggio 2024: aggiornamenti regolari sul tema della gestione dello stress
Novembre 2024: workshop di un'ora sul tema "Stress ed esercizio fisico".
Il tema è più importante che mai: Secondo il Job Stress Index 2022, quasi il 30% dei dipendenti in Svizzera è esausto. Solo il 26% si sente veramente bene.
La percezione dello stress è molto individuale e varia notevolmente da persona a persona. Non posso quindi pensare che la mia percezione dello stress valga anche per le persone che mi circondano.
Lo stress è causato dalla tensione. Ma non tutte le tensioni portano allo stress. La reazione allo stress dipende sempre da come le persone colpite valutano lo stress e da quali risorse possono utilizzare per contrastarlo.
Ognuno di noi ha la responsabilità di riflettere sui fattori di stress e di riconoscerli o ridurli. Ciò include la conoscenza di quali risorse ci aiutano a ridurre lo stress e come possiamo integrarle consapevolmente nella nostra vita.
La Cassa svizzera di assicurazione contro gli infortuni (Suva) distingue quattro diversi livelli di risorse.
Nel corso dell'anno, vorremmo presentarvi alcune risorse della "cassetta delle risorse" della Suva.
Suggerimento 1: integrare l'esercizio fisico nella vita quotidiana
L'esercizio fisico regolare fa bene al corpo e all'anima. Migliora la forma fisica, rafforza il cuore e aiuta a mantenere un peso sano. Inoltre, l'esercizio rilascia gli ormoni della felicità che riducono lo stress e aumentano il benessere. Questo ci fa sentire complessivamente più equilibrati e rilassati.
Mettersi in moto può essere difficile: Dopo una lunga giornata di lavoro, la stanchezza si fa sentire e il divano si fa desiderare. Ecco come motivarsi:
